UNED PSICOLOGÍA

¡Sigue Adelante! Modelando el Exito de Michael Jordan (Cuentos para Niños) (Yo puedo, Tu puedes, Todos podemos)

Descripción del producto

Si alguna vez has escuchado a tus hijos quejarse de no ser lo suficientemente bueno o renunciar demasiado pronto, esta es una historia que ellos deben saber para Seguir Adelante!
¡Sigue Adelante! Una Guía para Enfrentar Obstáculos. Es un Cuento para Niños que enseña, de una forma diferente, que todos cometemos errores, nos equivocamos y a veces fallamos. Nuestros hijos e hijas aprenderán que, al enfrentarse a los obstáculos que la vida nos pone en el camino, con perseverancia pueden levantarse, aprender de sus errores y Seguir Adelante!
Este cuento ayudará a que tu hijo/a se dé cuenta que:
"La Mamá de Ken tenía razón, yo puedo hacerlo si hago el esfuerzo"
Arantza (6 años) dijo esto, cuando aprendió a andar en bicicleta. Su mamá le leyó este cuento para enseñarle Arantza que en ocasiones necesitamos trabajar más duro para tener éxito y, a veces vamos a cometer errores en el camino para lograr nuestros objetivos.

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El síndrome de burnout es un padecimiento que a grandes rasgos consistiría en la presencia de una respuesta prolongada de estrés en el organismo ante los factores estresantes emocionales e interpersonales que se presentan en el trabajo, que incluye fatiga crónica, ineficacia y negación de lo ocurrido.

" Consecuencias de los desastres en la salud mental ", es el título del sexto capítulo de este documento y que para leerlo debes hacerlo a partir de la página 114 del documento en Scribd que es la página 101 del documento original.

Vivir sin arrepentimientos no es tarea fácil. Son muchas las cosas que a lo largo de la vida se convierten en fardos pesados y que tienden a provocarnos sentimientos de culpa. Cuando miramos atrás y hacemos un rápido recuento de las decisiones de vida que hemos tomado, quizás ahora, revalorándolas desde otra perspectiva, nos damos cuenta de que nos equivocamos y esto nos genera grandes dosis de ansiedad y, obviamente, de arrepentimiento.

Sin embargo, vivir en el pasado, culpabilizándose constantemente por lo que hicimos (o por lo que no hicimos y debimos hacer) es algo tan inútil como una danza india para llamar la lluvia.

La escritura en espejo es un término se refiere a personas que escriben las letras o números (incluso palabras completas o párrafos enteros) cual si se reflejaran en un espejo. Aunque realmente existen muy pocas investigaciones científicas realizadas en este campo, este fenómeno es muy antiguo y suele ser más común en las personas zurdas y en las idiomas que se escriben de derecha a izquierda.

Gaceta de psiquiatría universitaria es una publicación de la Universidad de Chile, desde su web puedes encontrar todas las publicaciones desde el año 2005 al 2011.


El número publicado acá en formato Scribd contiene diferentes artículos entre ellos varios que abordan la psicoterapia.

 ano 6 vol 6 wwwgacetadepsiquiatriauniversitariacl

Vía:http://psicosystem.blogspot.com/

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Todos tenemos teorías más o menos intuitivas sobre cómo funciona nuestra mente. Desafortunadamente, algunos experimentos psicológicos demuestran que muchas de estas teorías son bastante desacertadas. La distancia entre cómo creemos que funciona nuestra mente y cómo esta trabaja realmente, a veces es enorme.

Probablemente una de las áreas donde mejor se pueden apreciar las diferencias entre lo que sucede en realidad y lo que creemos que sucede es en la realización de juicios sobre las otras personas. Son muchas las investigaciones en la Psicología Social que demuestran que los factores que consideramos importantes, realmente no marcan una gran diferencia en nuestras decisiones.

 

Una pantalla en una habitación a oscuras. Una estudiante observa un filme repleto de horror, mutilaciones y dolor. Se puede ver que está visiblemente conmocionada. Al final de las dramáticas escenas aparece en la pantalla una orientación: "Debe describir el filme como si hubiera estado viendo flores o niños jugando en un hermoso parque". Posteriormente una persona comienza a entrevistarla.

 

Este ingenioso experimento fue ideado por Ekman, experto en comunicación no verbal del Instituto de Langley Porter de San Francisco. ¿Su propósito? Determinar cuáles son los signos que nos pueden indicar que una persona está mintiendo.

Este es un manual multidisciplinario para mejorar la atención a pacientes con demencia, incluye aspectos conceptuales sobre la demencia, el diagnóstico, abordaje y diferentes tratamientos, seguimiento y en los anexos pueden encontrar diferentes test y criterios para diagnóstico:

Este es un documental "antipsiquiatría" que puede servir para que sea debatido por estudiantes o profesionales. Como en todo lo que es " anti ", la forma de ver y juzgar los hechos es obtusa.

Las personas "anti " dividen los hechos en bueno-malo, blanco-negro y no ven más allá.

En lo personal tengo en mi familia muchos casos de negligencia médica en diferentes campos con resultados fatales y no por eso voy a considerar que la medicina y los médicos son una gran estafa.

Igual en la psiquiatría seguramente muchos pueden haber caído en manos de psiquiatras con una deficiente formación y no pueden generalizar que la psiquiatría no sirve.

En mis inicios trabajé en una institución médica y como la psicología estaba subordinada a la psiquiatría, trabajábamos directamente con los psiquiatras, neurólogos y otros especialistas que derivaban pacientes.

El insomnio es una problemática que probablemente nos ha afectado en más de una ocasión; sobre todo cuando pasamos por momentos particularmente difíciles y estresantes. Precisamente en esos días donde dormir es imprescindible para recuperar fuerzas y relajarnos, el sueño brilla por su ausencia. Algo perfectamente normal debido a que la excitación que provoca el estrés o la ansiedad nos impiden relajarnos y dormir plácidamente.

Una mala calidad del sueño empeora nuestro desempeño cognitivo, disminuye nuestra capacidad mnémica, la atención, el nivel de alerta y la concentración en las tareas. Cuando el insomnio se hace severo, puede provocar daños aún peores a nivel fisiológico. Hoy por hoy se estima que entre el 12 y el 40% de las personas mayores de 65 años padece de insomnio. Precisamente, debido a la elevada incidencia del insomnio, son muchos los tratamientos que se han puesto en práctica, desde los medicamentos hasta las terapias psicológicas.

Una de las técnicas psicológicas para combatir el insomnio es la Terapia de Control de los Estímulos. En esta dirección, el psicólogo Richard R. Bootzin de la Universidad de Arizona, lleva años trabajando con personas que sufren de insomnio y revisando los estudios realizados en este campo de investigación. De esta forma, ha establecido algunos lineamientos generales que suelen ser eficaces en la mayoría de las personas que intentan combatir el insomnio.

Consejos para dormir:

La pregunta: “cómo elegir un psicólogo” es una constante que he tenido que escuchar una y otra vez. Son muchas las personas que no están familiarizadas con este campo del conocimiento y ante las “historias poco felices” que corren de boca en boca (y los tantísimos charlatanes que han poblado medio mundo), es normal que nos preguntemos cuáles son las diferencias entre los profesionales de la psiquis y cómo elegir el más adecuado.

Miguel Ángel Buonarroti ha pasado a la historia como un importante pintor y escultor pero su interés por la anatomía humana ha pasado un tanto desapercibido y lo cierto es que a la edad de 17 años ya el artista había realizado disecciones de cuerpos. Ahora, cinco siglos después de su muerte, se han descubierto interesantes diseños anatómicos nada menos y nada más que en el techo de la famosa Capilla Sixtina. O al menos esta es la conclusión a la cual llegaron los investigadores Ian Suk y Rafael Tamargo, expertos en neuroanatomía de la Escuela de Medicina de Baltimore.

 

La memoria autobiográfica es aquella que nos permite recopilar los recuerdos del pasado y a la misma vez, distinguir éstos de las vivencias presentes. Son varios los trastornos de índole neurológica que afectan la memoria autobiográfica, uno de ellos se refiere a personas que cada día deben revivir todos los acontecimientos de su vida pasada, llegando a convertirse los recuerdos en una verdadera tortura. Otros abogan porque el déjà vu es sólo un problema en la memoria autobiográfica donde las personas no son capaces de discernir si las experiencias han sido vividas realmente o no.

  Comer menos, estrategias mentales para engañar a nuestro cerebro. La presentación de los alimentos, el plato, el vaso, las porciones pueden sumar calorías sin darte cuenta.

En De Psicología te contamos más de investigaciones sobre cómo engañar al cerebro para comer menos solo con pequeños cambios.

A menudo personas que viajan a Estados Unidos se sorprenden de las grandes porciones que suelen servir en restaurantes: pizzas que parecen ruedas de coche, bebidas en grandes vasos, paquetes de palomitas extra grandes.

Estos grandes envases inducen a comer más que envases más pequeños. Si te acostumbras a comer alimentos en grandes envases comerás más calorías que si te acostumbras a comer el mismo alimento en un envase más pequeño.

El tamaño importa

• El aspecto psicológico es fundamental a la hora de alimentarse, el mero hecho de estar a régimen y tener restricciones hace fracasar dietas. Son miles las personas que quieren adelgazar, incluso las que no lo necesitan si se descuidan pueden engordar un kilo o dos por año. Lo importante es que con solo unos pequeños cambios dé hábitos estarás consumiendo menos calorías sin apenas darte cuenta.

• Porciones, vasos, platos, bolsas de comida tienen relación directa con la cantidad de alimento que comes. Sin darte cuenta comes más cuando el envase es mayor.

• En un estudio realizado en el American Journal of Clinical Nutrición, se encontró que el consumo de calorías en EEUU se había incrementado en 500 calorías diarias, !500! En parte este es un efecto debido a la abundancia.

• Paquetes de galletas extra grandes, botes de cerveza extra grandes, Mega pizzas. Muchos productos han incrementado sus envases y lo usan como recurso publicitario.

Brian Wansink director of the University of Illinois’ Food and Brand Laboratory, comenta que ha encontrado diversos factores para que la gente coma más cantidad.

• Las personas que usan vasos cortos y anchos beben el doble de cantidad que las que beben en vasos en forma de tubo.

• Piensa en bebidas calóricas como la cerveza, batidos y otras bebidas azucaradas y verás como con el simple gesto de beber un vaso pequeño y ancho o alto y estrecho puede suponer tomar una cantidad extra sin apenas darte cuenta.

• Comer en platos de postre, todo lo que no sea verduras, de esta forma reducirás la cantidad de calorías. Sin apenas notarlo te acostumbrarás a comer menos.

El marketing de los alimentos

¿Pastel de chocolate o Placer extremo de chocolate negro?, los nombres dramáticos e impactantes incitan al consumidor a comprar y consumir el producto más que si se llama sencillamente "pastel de chocolate”, incluso siendo exactamente el mismo pastel, si lleva un nombre impactante la gente lo comprará más.

No tener alimentos a mano

• Su en una mesa hay un plato de patatas fritas, de almendras o bombones, sin saber como la gente tiende a picar, en poco tiempo el plato estará vacío, ¿te suena?

• Si en el trabajo o en casa tienes cerca dulces, caramelos, frutos secos acabarás comiendo más de lo que pensabas. Sustituye por trozos de zanahorias (puedes llevártelos cortados), algún chicle sin azúcar (para tener la boca ocupada) y beber agua a pequeños sorbos.

• En casa los alimentos más calóricos, los que más deseas, no los tengas muy accesibles, trata de sustituir por otros menos calóricos. Si escondes los alimentos calóricos puede disuadirte pero también el hecho de “tenerlos prohibidos” puede llevar a que cada vez que consumas tomes más de un golpe.

El color y la variedad nos atrae

• Wansink hizo el siguiente experimento, ofreció un plato con caramelos de goma en cuatro colores a un grupo , y otro plato con caramelos de goma en seis colores a otro grupo. Todos los caramelos sabían igual, ¿qué crees ocurrió? Pues que la gente que tenía el plato de caramelos con 6 colores tendía a comer más (pensando serían distintos sabores).

Las personas con solo 4 sabores comieron un 40% menos que las que tenían 6 colores. Los surtidos de galletas con muchas variedades son un éxito precisamente por eso, si la gente ha probado una variedad busca probar otras diferentes, sin darse cuenta está comiendo más.

Divide y vencerás

• Cuando en un mismo plato se sirvieron caramelos de distintos colores la gente comió casi el doble que cuando los caramelos se sirvieron en recipientes separados. Tener en un mismos plato diferentes colores o formas invita a comer más que si cada color o forma está en un plato independiente.

• Si te sirves en un mismo plato distintos alimentos tenderás a comer más, incluso a terminarte todo el plato aún sin hambre. Come en plato de postre y sírvete aparte la ensalada o cualquier otro alimento, de esta forma sin darte cuenta comerás menos.

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Unos investigadores de la Universidad de California en Estados Unidos han descubierto la zona del cerebro donde se encuentra la vergüenza, tras haber analizado las reacciones al cantar una canción, concretamente My Girl de The Temptations.
Se ha realizado el estudio con 79 personas con enfermedades neurodegenerativas haciendo que cantaran y analizando sus signos vitales y expresiones, les mandaron repetir cantar solos. Todo esto fue grabado para un mayor estudio final. Cuestiones como el ritmo cardíaco, la sudoración y otros factores como expresiones faciales han llevado a descubrir tras un detallado mapa cerebral la zona concreta del cerebro que se ha activado tras este experimento, descubriendo exactamente la zona que da lugar a la vergüenza. También les hicieron una prueba de reacción emocional.
Los pacientes con pérdidas en la región cerebral estudiada son las más proclives a perder las emociones sociales más complicadas, mientras que la vergüenza es más vulnerable en personas con las enfermedades neurodegenerativas, ya que padecen menos vergüenza en este caso. Por esta misma razón, son las personas idóneas para este experimento.
Un mayor conocimiento de esta situación de las emociones sociales, incluido la vergüenza, podría ayudar a los familiares de las personas con problemas para conocer y comprender los cambios de conducta de las personas, ya que los cambios en la conducta emocional y social pueden pasar desapercibidos, un mayor conocimiento de estos puede ayudar mucho.
Es muy importante avanzar en las áreas del conocimiento para poder tratar a otras personas, sobre todo cuando se encuentran con un problema como las enfermedades neurodegenerativas. Mayor conocimiento supone mejores cuidados y mayor compresión.
Vía: http://blogdefarmacia.com
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